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  • 中午健身的你注意了,这么做当心得不偿失! 2017-12-30
  • 越来越多的上班族开始重视健身这件事儿,但巨大的工作强度和如家常便饭般的加班使他们与健身“渐行渐远”。如今,健身房里出现了一批中午健身的上班族,他们利用中午1-2小时的休息时间在健身房挥汗如雨,有的甚至为健身把午饭省了。这种行为对身体是有利还是有弊呢?...... 查看全文

  • 冬至后最宜温补阳气 中医教你食补与浴足 2017-12-28
  • 广东有俗语称“冬至大过年”,弄得很多人疑惑不已——顶多家里人聚在一起吃顿好的,怎么就“大过年”了呢?省名中医终于解开谜团——其实所谓“冬大过年”,指的是其养生意义,冬至一阳生,“阴极之至,阳气始生”,冬至过后正是一年中温补阳气的最佳时期,建议大家从冬至开始,日常生活中就可食补、艾灸、中药泡脚等,以传统中医养生方法来温补阳气,强身健体。...... 查看全文

  • 冬天嘴唇易干裂?当心越舔越严重、润唇膏越抹越干 2017-12-28
  • 有些人每到秋冬嘴唇就容易脱皮,还有些人唇边甚至会有干裂、红肿的症状。为了缓解这些症状带来的不适感,很多人会用舌头舔这些部位,但往往是越舔症状越严重。那么,这其中的原因是什么?正确的护唇方法又有哪些呢?...... 查看全文

  • 喝粥能养胃?4大养胃雷区要小心! 2017-12-27
  • 俗话说“十人九胃”,很多人都是在不知不觉中患上胃病的。胃病在人群中发病率极高,近年来,还有年轻化趋势,尤其是上班族,他们的饮食、生活规律及健康意识差,久而久之,可能出现严重胃病。胃病原因有多种,症状表现也多样。胃病必须“三分治七分养”。...... 查看全文

  • 午休,出去走走!上班族午休的10个好处 2017-12-26
  • 上班族忙碌时,往往没有午休时间,在办公桌上解决午饭后就直接投入工作。其实,中午小憩一刻或出去走走,不但有利于下午的工作,还对身体有很多好处。英国《每日邮报》近日载文,总结出研究证实的“上班族午休的10个好处”...... 查看全文

  • 泡脚最佳时长和最佳水温 2017-12-25
  • 民间有个说法:热水泡脚,赛吃人参,富人吃补药,穷人就泡脚。这话是有科学道理的,现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区,泡脚时可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理内分泌系统,增强人体器官机能。不管穷人富人,泡脚都是一种很好的保健方法。但是泡脚有益健康的前提是正确地泡,包括水温、时长等都有其最佳程度。...... 查看全文

  • 为啥你的手脚捂不暖?"解救手脚冰冷"要记住这5招 2017-12-23
  • “天气冷的时候,真恨不得24小时都抱着暖炉。”随着气温的不断下降,很多人都“全副武装”起来:保温杯、热水袋不离手,帽子、围巾、棉衣、棉鞋不离身。但即使如此,仍然有不少人总感觉手脚冰冷,而且很难将其捂暖,即使捂暖,过一会儿又会变冷,这是怎么回事?...... 查看全文

  • 冬至养生:注意避寒邪 适当体育锻炼 多吃温性食物 2017-12-23
  • “冬至”是全年阴气最盛的一天。但古人也有“冬至一阳生”之说,这一天阳气也悄悄地生发出来,而自冬至起,白昼一天比一天长。这个时节应该如何养生呢?今天,我们就来聊聊冬至养生的那些儿。...... 查看全文

  • 三种复杂体质 教你辨识养生 2017-12-21
  • 爱好养生的岭南人都知道,“暑伤身,冬要养”,因此冬季是重要的养生季节。...... 查看全文

  • “药王”孙思邈养生的“四少诀” 2017-12-21
  • 唐代著名医药学家孙思邈不仅研究药方治病救人,而且很注重日常的养生,提出了“善养性”“治未病”“消未患”等养生法,他一百多岁的高寿无疾而终。他在《孙思邈方书》中说过一句话:“口中言少,心中事少,腹里食少,自然睡少,依次四少,神仙诀了。”寥寥数字,道出了最简单易行的养生“四少诀”。...... 查看全文

  • 天冷消化功能容易紊乱 保护肠胃把好进食4道关卡 2017-12-19
  • 京某外企经理张先生本来就有胃病,一天晚上和几个同事加班,加完班大家肚子都饿了,于是几个人就去一家餐厅吃了涮火锅。涮羊肉吃得很是过瘾,加上冰啤酒更是超级爽口,大家聊得也很尽兴。可是刚吃完,张先生就感觉肚子疼得厉害,去了两趟厕所仍然没有缓解。于是在同事的陪同下,紧急去医院就诊,经检查是急性胃炎,幸亏救治及时,张先生最终转危为安。...... 查看全文

  • 冬季分时段晒太阳 养生效果会事半功倍 2017-12-18
  • 冬季多晒太阳可以温煦体内阳气,驱除寒气,每天晒太阳30分钟以上,还能强壮骨骼。晒太阳有很多技巧,做对了养生效果会事半功倍。...... 查看全文

  • 手掌测出一餐营养 2017-12-16
  • 为保证健康饮食,维持最佳的身心状态,日本医生奥田弘美建议,每顿饭均衡摄入红、黄、绿三种颜色食物组合。...... 查看全文

  • 冬天用它泡水喝,不光排毒养颜还能降血脂!年轻十岁(图文) 2017-12-15
  • 秋冬有10多种排毒养身的小东西,特别适合秋冬喝,几块钱就买到,不仅便宜,还很管用,热水一冲喝就可以了,为了自己和家人健康,一定好好看看。...... 查看全文

  • 按摩这些“暖身”穴 让你冬天不怕冷 2017-12-14
  • 大雪已过,气温直线下降。手脚冰凉成为不少人的“常态”。对此,上海市普陀区人民医院中医科副主任医师周冬青表示,中医认为脾主四肢,脾阳不足,气血亏虚,久而肾阳虚衰,都可引起手脚冰凉的症状,在寒冷季节尤其明显。此时,可通过按摩穴位来“暖身”。...... 查看全文

  • 眉毛能告诉你的寿命长短,更是健康晴雨表(图文) 2017-12-13
  • 说起眉毛,很少有人会关注它的情况,顶多就是一些爱美的人士会注意一下,但也只是局限于美不美观。但其实我们的眉毛能够告诉我们的寿命长短,更是健康的晴雨表,一些病症就会通过眉毛反映出来。...... 查看全文

  • 睡不醒的冬三月 中医教你睡个好觉 2017-12-12
  • “春困秋乏夏打盹,睡不醒的冬三月。”中医认为,冬主收藏,天黑阴气重,宜早睡晚起。然而,很多人且辜负了这等“收藏”休养的好时光,犯了失眠的毛病。...... 查看全文

  • 大雪节气养生要注意这几点 2017-12-11
  • 不知不觉,2017年也来到了最后一个月份,转眼就到了“大雪”节气。《月令七十二候集解》中这样描述:“大雪,十一月节,至此而雪盛也”,说的是,从这天开始,天气越来越冷,降雪的可能性和降雪量随之增加。...... 查看全文

  • 老年人性价比最高的养生妙方 中医教你睡个好觉 2017-12-08
  • 随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,每周为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。...... 查看全文

  • 寒冷时节 如何防流感 2017-12-04
  • 冬季来临,早晚温差越来越大,又到了流感的高发季节。流行性感冒简称流感,是由流感病毒引起的一种急性、发热性呼吸道传染病。流感以其高发热率、严重并发症而威胁人类的健康。...... 查看全文

  • 冬季也会患上“空调病”?你能做的不只是多喝热水 2017-12-01
  • 众所周知,人们在夏季容易患上空调病,但在冬天,有些人也会用空调来取暖,这类人也容易患空调病。冬季空调病的诱因主要为室内水分流失、空气不流通和病菌滋生。那么,我们应如何预防冬季空调病呢?...... 查看全文

  • 养好肺才长寿!冬季润肺这9种食物最好 2017-11-29
  • 慢性呼吸系统疾病是四大慢病之一,慢阻肺是全球第四大致命死因。慢阻肺从发病到形成、出现明显的症状一般要经过5—10年,被喻为不动声色的“隐形杀手”。但越在早期无症状阶段,患者的肺功能下降越快。当出现明显症状时,患者的肺功往往已经出现不可逆的损伤。秋冬季节是慢阻肺疾病的高发季节,针对这一问题,人民健康网打造《“健”识早知道》专栏,本期将为您梳理最能养肺护肺的食物。同您一起将健康进行到底!...... 查看全文

  • 又上火了?五步教你做自己的“消防员” 2017-11-28
  • 一到冬天就总是上火!天气干冷,室内暖气很足,很多人的身体就“起火”了。嘴角起泡、嗓子干痛,稍微吃点辛辣刺激的东西,大便干结、便秘等各种情况就会找上门来……...... 查看全文

  • 颈椎不好 练练徒手操 2017-11-27
  • 由于颈椎病病程较长,保守治疗很难完全治愈,很多患者常常半途而废。郑州大学第二附属医院骨科主任医师朱宇推荐一种六步颈椎病徒手医疗体操,费时不多,非常适合自我锻炼。若长期坚持该方法,不但对颈椎病有治疗作用,对长期伏案工作或长时间用电脑的易患人群预防颈椎病也大有好处。...... 查看全文

  • "冬藏"哪些部位不能露 避开养生3个误区 2017-11-25
  • 随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,每周为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园地。...... 查看全文

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