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滋阴补肾 这3款靓汤最有效

河南青年网 时间: 2016-07-07 12:17:25

    工作竞争压力大,生活又没有规律,很容易出现肾脏亏虚的状况。所以,要想拥有美丽的容颜、健康的身体,一定要对我们的肾备加呵护。滋阴补肾,一般通过食疗方法效果较好。养颜重在“吃”,很多食物也具有滋阴补肾的效果。喝什么汤滋阴补肾?下边为你介绍3款滋阴补肾汤靓汤。
    滋阴补肾 这3款靓汤最有效
   

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1、海参炖瘦猪肉汤
    材料:猪瘦肉250克,水发海参250克,大枣5枚,调料适量。
    做法:可先将海参洗净,切丝。猪瘦肉洗净,切丝。大枣去核,洗净。把全部用料放入炖盅内,加开水适量盖好,小火隔开水炖2~3小时,调味后即可。
    功效:补肾益精,滋润肠燥。海参既能补肾阳,又能滋肾阴,具有阴阳双补、大补元气的功效。猪瘦肉具有甘平而润的特点,能润肠胃,生津液,丰肌肉。大枣则是补血健脾的良药。把这三食物煮成羹汤,在补肾养血、润燥滑肠等方面均有很好的功效。
    滋阴补肾 这3款靓汤最有效
  

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  2、黑豆红枣塘虱鱼汤
    材料:黑豆、红枣、塘虱鱼、姜。
    做法:黑豆提前一晚洗净,浸泡备用;洗净宰好的塘虱,沥干水分;若鱼较大,可斩开两段;红枣洗净,去核;黑豆捞起冲净;热锅,用一小块拍裂的姜擦一遍锅,下两汤匙油,放入塘虱两面煎至微黄;将8碗水倒入煲内烧开,放入所有材料武火煮沸,转小火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。
    功效:滋阴补肾,乌发养血,补脾利湿。黑豆能养血补虚,塘虱滋阴补肾,红枣补血健脾,合而为汤可用于调理女士血虚头痛,或因肾虚、肾气衰弱所产生的耳鸣以及血小板减少等。
    滋阴补肾 这3款靓汤最有效
   

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3、板栗煲鸡汤
    材料:鸡肉100克,生姜5克,枸杞10克,板栗15-20粒。
    做法:将整鸡剁成寸块,选有骨肉100克,在开水中焯一下,放入汤锅内。再把枸杞、板栗、生姜依次放入锅中,倒入高汤适量。大火烧开后,文火再煲1小时。出锅时,调入精盐,即可食用。
    功效:鸡肉可益气补血,治脾胃虚弱;生姜可发汗散寒、止呕解毒;枸杞可补肾益精、养肝明目;板栗可益气养胃补肾,对大便稀软有治疗作用。这道板栗煲鸡汤,对体乏气短、肾虚腰痛,有较好的滋补疗效。
 

民生频道 主编 张勇钢
副主编 董磊磊

 

 

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